O czym chcesz poczytać na blogach?

Neat

Can't run away...

Na początek lata. Wiatr tańczył anielicom we włosach.
- Carnë... Ja umieram.
- Przestań!
- Te zabiegi nic nie dają.
- Wyleczymy cię, zobaczysz. Patrz, widzisz ten śliczny odcień nieba, tam, między dwiema pierzastymi chmurami? – próbowała odwrócić uwagę przyjaciółki.
- Tak...
- Jak się lepiej poczujesz, to pójdziemy do lasu na moją ulubioną polankę i cały dzień spędzimy, gapiąc się na chmury, dobrze?
- Dobrze?

***


- Poproszę teraz o złożenie wyjaśnień kapłankę Neat.
W rudych włosach kapłanki gdzieniegdzie srebrzyły się siwe pasemka. Zajęła przeznaczone jej miejsce.
- Wyjaśnij nam – proszę – istotę choroby Isthernn.
- To był ciężki przypadek raka. Zaatakował węzły chłonne.
- Czy to da się wyleczyć?
- Tak, ale w jej przypadku było już za późno na leczenie. Zbyt późno wykryto, że to guz.
- Czy Gorothalda nic tu nie pomoże?
Neat uśmiechnęła się.
- Przyzwyczailiśmy się do wiary, że kamień czyni cuda. Jednak prawda jest taka, że w niektórych przypadkach.

formanalato

Fizyczna BMR x 0,3(30%)

- duży wysiłek czyli ciężka fizyczna praca i duża aktywność BMR x 0,5(50%)

4) Wydatek energetyczny na treningu (TEA):

- dla osób początkujących 300kcal

-średniozaawansowani i zaawansowani 400kcal

 

Tak więc wiemy już jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Zróbmy to na przykładzie 18to letniego chłopaka, początkującego kulturysty, uczącego się i prowadzącego spokojny tryb życia mierzącego 180cm i ważącego 65kg. Po podstawieniu do wzoru jego BMR wyniesie 1738,72 kcal. TEF wyniesie 173,87 kcal, NEAT policzymy  BMR razy 30% a więc wyniesie 521,61 kcal i TEA dla osoby początkującej wyniesie 300 kcal. A więc:

CPM = 1738,72 kcal + 173,87 kcal + 521,61 kcal + 300 kcal

Tak więc zapotrzebowanie dla naszego kulturysty wyniesie 2734,2 kcal. Tyle jest mu potrzebne do utrzymania wagi na stałym poziomie. Gdy chce nabrać masy musi dodać 20% a więc na masie musi zjeść ok. 3281 kcal. Gdyby chciał natomiast się odchudzić od CPM musiałby odjąć 25% a więc jadłby dziennie ok. 2050 kcal. Są to oczywiście wyliczenia ogólne i zwarzywszy na to, że każda osoba jest.

Radio Offca

Od Père Ubu ("Ojciec Ubu"), bohatera sztuki Ubu Roi ("Ubu król"), autorstwa francuskiego dramaturga, powieściopisarza i poety Alfreda Jarry.

Wersja audio oryginału:


SeeqPod - Playable Search

I cover o którym wspominałem:

13:30, mdoliwa
Link Dodaj komentarz »
czwartek, 17 lipca 2008
The Damned - Neat Neat Neat

Ponownie za wikipedią :

The Damned – powstała w 1976 w Londynie, brytyjska grupa punkrockowa. Założyli ją Brian James (gitara) i Rat Scabies (perkusja). Jako wokalistę chcieli zaangażować Sida Viciousa, ale ostateczny wybór padł na Dave'a Vaniana. Ostatni dołączył Captain Sensible (bas, gitara, klawisze, wokal).

Zadebiutowali 6 lipca 1976 otwierając koncert Sex Pistols w londyńskim 100 Club.

Jako teledyski dwa filmiki, pierwszy z dobrą jakością dźwięku, za to z nieruchomym.

Deus Ex: Human Revolution

    2009 (1)
  • Sierpień 2009 (3)
  • Lipiec 2009 (2)
  • Czerwiec 2009 (3)
  • Maj 2009 (5)
  • Kwiecień 2009 (3)
  • Marzec 2009 (2)
  • Luty 2009 (1)
  • Kategorie

    • dx1 (5)
    • dx2 (1)
    • dx3 (9)
    • nie związane (3)
    • ogólne (1)
    • sprawy bieżące (10)
  • Ankieta

  • Meta

    • Zarejestruj się
    • Zaloguj się
    • Kanał RSS z wpisami
    • Kanał RSS z.