O czym chcesz poczytać na blogach?

Kalorie

Teodezja si

dieta, nowa, dziewczyna

skomentuj (0)

Dziennik kalorii - dieta

2010-03-24 Dzisiaj zjadłam:
[Ś: 7.00] 30g muesli + szklanka mleka 0,5% + łyżka otrębów (105 + 90 = 195kcal, otrębów nie liczę - powinnam?)
10.00 jajko na twardo (80kcal)
13.00 200ml kefiru 0% (100kcal)
[O: 16.30] banan z ok. 50g jogurtu naturalnego (90 + 30 = 120kcal)
[K: 19.00] kromka pieczywa chrupkiego (40kcal)

Czyli jakieś mniej niż 600kcal chyba.
Nie jem tak na codzień, dzisiaj jakoś wyszło :p

Tak, będę chyba zapisywać to co jem i liczyć kalorie, choć póki co brzmi dziwnie..
Dziennie staram sie zmieścić w 1000kcal ;]

Tagi: dieta, kalorie

skomentuj (0)

Dziennik kalorii

2010-03-25 Dzisiaj:
- 20g muesli + szklanka mleka (~70+90=160kcal)
- 200ml kefiru 0% (100kcal)
- banan (100kcal)
- 2 jajka + cebula (160+40=200kcal)
- 50g chudego twarogu (60kcal)

= 620?

skomentuj (0)

Dziennik Kalorii

2010-03-26 Dzisiaj:
30g muesli ze szklanka mleka (140+90= 220kcal)

Odchudzanko - pamiętnik grubasa - Onet.pl Blog

AUGUST

 

(16:13)
2 Są komentarze
Trzydziesty drugi - 120.20

To te cholerne truskawki ze śmietaną. Zjadłem chyba z pół łubianki i całą śmietanę, a to będzie napewno z 1400 kalorii co najmniej. Zaskakujące w tym jest to, że te kalorie to w połowie są truskawki (700), a w połowie śmietana i cukier (300+400). Okazuje się, że oszczędzałem na śmietanie i cukrze, a waliłem kalorie truskawkami.

Po za tym zjadłem chleb z bryndzą i pomidorem i jak się podliczyłem na koniec dnia, to mi wyszło ponad 2500 kalorii. I ja się odchudzam???????

Jednak jak widać z powyższego, gdyby nie te truskawki to utrzymałbym kalorie w normie.

Na szczęście niedługo skończą się truskawki i odpadnie pokusa.

Na nieszczęście dzisiaj mam znajome urodziny, będzie pizza i piwo.

Może ktoś chce pożyczyć sobie moją wagę?

Jak.

})i({ qmnmd - Onet.pl Blog

Z pewnością nie raz zostaniesz zaskoczona chorobą czy dodtatkowiymi obowiązkami. Jednak mając z góry świadomość tego, że nie wszystko bedzie układało się po Twojej myśli łatwiej utrzymasz regularny program ćwiczeń lub znajdziesz pomysł na rozwiązania zastępcze - lżejszy trening, krótsze ćwiczenia, wieczorną sesję stretchingu zamiast wypadu na siłownie czy basen.

->Oswajaj nieznane. Nigdy nie byłaś na siłowni? Nie wyobrażasz sobie siebie na zajęciach z tańca jazzowego? Słyszałaś, że joga jest nudna? Zamiast tak zakładac sprawdź to! Szukaj nowych form aktywonści i próbuj je opanować. Dzięki temu szybciej spalisz kalorie, nauczysz się czegoś nowego, zapomnisz o nudzie, będziesz dobrze się bawić i szybciej zobaczysz efekty.

->Zbuduj 2kg mięśni a Twój organizm zacznie spalać o 8% kalorii więcej, nawet wtedy gdy będziesz spać.

->Człowiek tyje gdyż jego organizm jest bardzo oszczędny w używaniu energi a jednocześnie spożywa dużo pokarmów. Na przykład jeżeli człowiek odpoczywa (siedzi lub leży) to wówczas spala 26 kalorii dziennie na każdy kilogram wagi, więc odpowiednio przy wadze 70 kg jest to 1820 kalorii, a przy wadze 100 kg będzie to 2600 kalorii.

->Człowiek potrzebuje tych kalorii na:
* bicie serca i prace.

Thin Inspirations

35 st. C to czuję, że żyję! Jednak oprócz pięknego uczucia wiosny, pojawiło się coś jeszcze… a mianowicie [...]

  • Wake up sleepy head

    Wake up and drink the coffee Inspiration: Motivation:

  • Thinspire me

    Inspiracja dnia: Motywacje dnia:

  • FIT czy FAT? Jak zaczniesz ten rok?

    Ja wybieram FIT A Ty? Moje posiłki: Śniadanie (116,00 kalorii): Odżywka białkowa Lunch  (164,00 kalorii): Serek wiejski ze szczypiorkiem Coca-cola light Kawa Obiad  (373,00 kalorii): Halibut wędzony 179 g 3 kromki chlebka Wasa crispy ‘n’ light Podwieczorek  (116,00 kalorii): 2 Pomarańcze Kolacja (212,00 kalorii): Twaróg 170 g Dżem malinowy niskosłodzony 30 g 1 Pomarańcza Razem: 981 kalorii Białko: [...]

  • Day 2

    Wczoraj postanowiłam po raz pierwszy zważyć się po okresie świątecznym Trochę się bałam, że zobaczę kosmiczną liczbę, ale nie jest tak źle. Przytyłam kilogram..

  • Blog tojapysia

    Zużywanej przez nas energii. W moim przypadku BMR wynosi 1958 kalorii na jeden dzień.

    2.Obliczamy ilość spalanych kalorii w trakcie różnych aktywności wykonywanych w ciągu dnia. W tym celu używamy kalkulatora aby dowiedzieć się ile spalamy w czasie gdy siedzimy, stoimy, ćwiczymy, podnosimy ciężary itp.

    W moim przypadku:

    8 godzin za biurkiem w pracy – 739 kalorii

    1 godzina spaceru ( z domu na przystanek, z przystanku do pracy, na lunch itp.) – 316,8 kalorii

    6 godzin innych siedzących czynności (podróż autobusem, oglądanie TV, czytanie itp.) – 554 kalorie

    1 godzina drobnych prac typu mycie okien, gotowanie – około 300 kalorii

    Pozostaje 8 godzin snu, ale sen jest ujęty w punkcie 1 w BMR


    jak schudnąć?
    3.Obliczmy ile kalorii spożywamy. Bardzo dobrze jest zapisywać wszystkie zjedzone posiłki i wypijane napoje w notatniku przez okres kilku dni. Następnie posiłki te przeliczamy na kalorie przy użyciu kolejnego kalkulatora . Dzięki zapiskom z kilku dni wyliczymy średnią dzienną ilość zjadanych kalorii


    A więc jak schudnąć?
    Moje BMR to około 1958 kalorie, w ciągu dnia spalam dodatkowo około 1900 kalorii. Aby.

    Zdrowe odchudzanie! Chudnij ze mną! - Onet.pl Blog

    Ciała. Z analizy danych zebranych w pierwszym ogólnokrajowym sondażu dotyczącym zdrowia i odżywiania (...) wynika, że osoby pijące nie ważą więcej niż niepijące, chociaż całkowita liczba kalorii dostarczanych organizmowi wraz z dietą jest u nich zdecydowanie większa. W badaniach stwierdzono, że dodanie alkoholu do diety osób z nadwagą wiązało się z przyrostem ciężaru ciała, chociaż z drugiej strony umiarkowane ilości alkoholu w diecie szczupłych mężczyzn i kobiet nie powodowały zwiększenia wagi"

     

    A teraz według mnie fragmenty najciekawszego artykułu z kulturystycznego postu forum portalu slimon.pl - skróciłam artykuł, tak by nie stracił sensu a oszczędził Wam czytania tych wszystkich naukowych nazw cukrów, hormonów i procesów biologicznych:

     

    "Alkohol a dieta:  Alkohol dostarcza pustych kalorii, ponieważ poza energią nie dostarczają żadnych składników pokarmowych. (…) Ponieważ kalorie dostarczone przez alkohol zostają w pierwszej kolejności zamienione w tłuszcz,

    #-**;*Mój PaMięTniK*;**-# - Onet.pl Blog

    Miała idealnej figury ale wyglądała w miarę Ok. Teraz jest strasznie gruba! Masakra :/ Ta jej córeczka na pierwszy rzut oka jest słodziutka i wogóle ale tak naprawde takie małe dziecko to straszne utrapienie! Po jednym dniu mam jej dosyć... Mam teraz w domu pełno zagranicznych słodyczy ( z ameryki ). Moja mama poprostu sie zachwyca jakie pyszne itd. Ale ja kurwa do ust tego nie wezme, nie ma mowy!

    Dzisiaj wieczorem starzy pili sobie winko z Beatą. Napiłam się łyka od mamy.. Rany, jak ja dawno nic nie piłam! xD Miłam taką ochotę najebać sie tym winkiem aż do nieprzytomności... Calutką butelkę! Ale nie mogę bo wino ma cholernie dużo kalorii ( z resztą jak każdy alkohol :/ ) !! Napewno bym po tym wszystkim przytyła... Męczy mnie ta abstynęcja! Jak tak dalej pójdzie pewnie po prostu zacznę palić... Kurwa mać. Ale jeszcze niecały miesiąc i pewnie bede ważyc ok. 40 kg... w każdym razie nie chce zejść poniżej 39kg, na 100%.

    Alexz
    8 Dziekuje Wam :*****