O czym chcesz poczytać na blogach?

60 sekund

PARA na MARATON

I na końcu.
Dla odmiany trochę inne: 3 minuty szybko, a potem 4 minuty odpoczynku w truchcie. Cztery takie powtórzenia.
SB - 2 godziny powoli, na koniec przebieżki.
ND -  wolne

Agnieszka Przyszlak
Nie zaprotestowałaś przeciwko czwartemu treningowi w tygodniu, to dopisujemy ;-) Ok?
PN - godzina powoli plus 3 przebieżki po 30 sekund szybko z przerwami ok. 2
minut w truchcie
WT - wolne
ŚR - godzina i 15 minut powoli i 3 przebieżki, też Cię poproszę, żebyś się rozejrzała za pagórkami i delikatnie po najłagodniejszych możesz sobie jakieś 15 minut pobiegać, ale bez zamęczania się
CZ - wolne
PT – pół godziny szybszego biegu; nie przesadź z tempem,.

Bożena Knorps-Sobiechowska
Mało rzeczy sprawiło mi ostatnio taką przyjemność, jak twój telefon po pokonaniu bariery dwóch godzin biegu. Bożena, wiem, że zaczyna Ci się teraz intensywny okres służbowy z delegacjami. No cóż: torba sportowa z ciuchami i butami do samochodu i obieguj te miasta, do których Cię zaprowadzą interesy :-)
PN - 60 minut powoli, pod koniec trzy przebieżki po 30 sekund (przerwa w truchcie najwyżej 2 minuty)
WT - wolne
ŚR - godzina i 15 minut powoli, jeśli znalazłaś ten pofałdowany teren, to postaraj się przynajmniej pół godziny treningu zrobić w tej okolicy, na koniec 3 przebieżki po 30 sekund z odpoczynkami w truchcie
CZ - wolne
PT – pół.

Poradnik Timika - Onet.pl Blog

/ban badaboum,7  - troll na tydzień (7 dni xD)
/ban badaboum,8 - ściągnięcie trolla (w razie poprawy)

Ban (banan) - /ban badaboum, (jakakolwiek liczba powyżej 10, bez nawiasu)

Liczba po komendzie /ban badaboum to liczba sekund, na które banujemy danego delikwenta. Poniżej malutka tabelka pomocnicza:
Okres bana - liczba do wpisania po komendzie
pół minuty -  30
minuta - 60
10 minut - 600
pół godziny - 1800
godzina - 3600
2 godziny - 7200
3 godziny - 10800
6 godzin - 21600
dzień (12 godzin) - 43200
1 doba (24 godziny) - 86400
2 dni (2 doby) - 172800
3 dni (trzy doby) - 259200
Tydzień (7 dób) - 604800
2 tygodnie (14 dób) - 120960
Miesiąc (ok 4 tygodni) - 2419200
Pół roku (6 miesięcy) -.

Blog ZmienStylZycia

wiczenia, który przedstawiam wykonuje się w trzech seriach łącznie przez 10 minut. Ćwiczenie „pajacyki” powinniście pamiętać z dzieciństwa. Do pozostałych podaję linki. Wystarczy na nie kliknąć.

  Ustawiasz stoper na 10 minut i ćwiczysz 20 sekund pajacyki , a później po 60 sekund każde z ćwiczeń
  Pamiętaj trenujemy bez przerw, chyba że chcemy zapisać wyniki czy napić sie wody, ale wtedy zatrzymujesz stoper.
  Milego treningu :)

pajacyki – 20 sek,
podnoszenie.

viffcia-adusia

Złoto..'. Huh:) Cenniejszy:) To fakt:) Pozdrawiam;*;*;*

Ostatnie słówko:) Niedawno..oglądnęłam przedstawienie, które dało mi sporo do myślenia. Przedstawienie nazywało się "WIESZAK" [?]..i..Cóż..W zasadzie..było ono o różnego rodzaju używkach..I był tam taki fragment..Kiedy koleś wziął do ręki czas..i mówił..że w dłoni ma [powiedzmy] 60 sekund.. I ten fragment..tak..Głęboko zapadł mi w pamięć. Od pewnego czasu o ncizym innym nie myślę, tylko o tych 60 sekundach..Które on trzymał w dłoni.. Wyobraziłam sobie to tak, że każdy z nas ma tę samą liczbę czasu..Ale..Poprzez nasze psotępowanie..Ten czas wzrasta..lub maleje..Cóż..myślę..że trzymam 59 sekund..Kiedyś miałam.